Wie kann meine Freundin abnehmen?
Ich habe eine Freundin, die 14 ist, 80 kg wiegt und 1,74m groß ist. Sie ist ziemlich dick und leidet sehr darunter. Wenn wir über den Schulhof gehen, muss sie sich immer fiese Sprüche anhören. Ich sehe, wie sie daran kaputt geht und sie hat mir schon oft erzählt, dass sie einfach nicht mehr kann. Jetzt will ich ihr helfen. Wie kann sie schnell und Effektiv abnehmen? Sport treibt sie leider auch nicht so gerne, wir haben es schon mit Karate, joggen usw. probiert, aber iwi hat sie dann immer aufgehört. Gibt es irgendwelche speziellen Übungen, mit denen man z.B. besonders an den Oberarmen, Oberschenkeln, am Bauch, an den Hüften usw. abnehmen kann? Oder eine Setie wo soetwas steht?
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
Erstmal: Fiese Sprüche gehen nicht! Egal, wie dick deine Freundin ist, niemand hat das Recht, sie deswegen blöd anzulabern. Wehrt euch dagegen! Bei 1,74 m Größe und 80 Kilo ist Abnehmen aus anderen Gründen eine gute Idee. Ein paar Kilo weniger sind besser für die Gesundheit. Und man findet leichter schöne Klamotten ;-) Am besten klappts, wenn deine Freundin Süßigkeiten, gezuckerte Cola und fettiges Essen weglässt und statt dessen viel Obst, Gemüse usw. isst. Dazu am besten mit einer Sportart anfangen, die ihr Spaß macht. Das strafft die Muskeln und man bekommt ein gutes Körpergefühl (= fängt an, sich gut in seinem Körper zu fühlen). Zusammen schafft ihr das! Viel Erfolg!
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tut mir leid, aber mit der einstellung sehe ich nichts gutes kommen. sie sollte sich mal vom arzt beraten lassen!
Wie kann ich was an ihrer Einstelung ändern?
sorry, aber da fragst du den falschen.
also, ich nehme momentan auch jeden tag so 200 bis 300 gramm ab, weil ich früher immer über den hunger hinaus gegessen habe. jetzt schränke ich mir mein essen von den kalorien her nicht ein (habe ich vorher auch nicht gemacht), aber esse dafür nur soviel, bis ich satt bin! und sie sollte mindestens 2 liter wasser am tag trinken.
gesund und bewust ernähren viel wasser trinken und leider ..auch sport
wiso viel wasser trinken?
Asienseminare am 14. September 2009 12:51 Weil ein voller Magen keine Hungersignale absondert, also die Esslust dämpft.
FdH und Sport.
was heißt FdH?
KalleZabel am 13. September 2009 16:40 Friss die Hälfte!
die hälfte essen
Es hilft nur Sport und gute Ernährung.
GIbt es eine Internetseite mit Ernährunsplänen oder so?
DaddysKruemel am 13. September 2009 17:42 Musst du googlen, ist ganz einfach. ;)
DaddysKruemel am 13. September 2009 17:42 Musst du googlen, ist ganz einfach. ;)
sie muß sich anders ernähren...wenig fett, kein zucker, wasser trinken , nicht naschen...und trotzdem bewegung
obst und gemüse nicht vergessen
Hallo, 1. KEINE schnellen Diäten machen, dann nimmt sie wieder zu und wiegt noch mehr. 2. Gute Erfolge mit FDH (friss die Hälfte). Nach kurzer Zeit verkleinert sich der Magen - das Hunfergefühl kommt nicht mehr auf. 3. Trenn-diät - man kann ALLES essen - aber manche Sachen nicht zusammen. SEHR GUT. 4. Soll deine Freundin mit dem Hausarzt sprechen - JEDE vernünftige Diät MUSS von einem Arzt begleitet werden, sonst können sich woanders Probleme ergeben. 5. Hände weg von EISEITIGEN Diäeten - trotz der Gewicherfolge führen die zu einseitiger Ernährung - wieder Probleme woanders.
Die Stichworte _ Goggle, am WICHTIGESTEN der Arzt. Sie ist noch jung - sie mus UNBEDINGT vermeiden das Jo-Jo Effekt -->Google
Viel Glück
sprich doch auch mal mit ihr und dann macht gemeinsam einen plan und macht gemeinsam sport
Wer sich (oder anderen) nicht gefällt, stellt hier gerne - obwohl längst erschöpfend beantwortet - zum x-ten Mal die Frage nach der sinnvollsten Diät. Ich rate dann zum x.ten Mal, sich einfach richtig zu ernähren: Man kann sich rappeldick satt essen und doch kontinuierlich (nicht schnell, aber dauerhaft) abnehmen, wenn man beim Speiseplan und den dafür verwendeten Lebensmitteln die jeweils fettärmere (weniger Kalorien) und kohlehydratärmere (weniger Zucker) und ballaststoffreichere (verbrennt Kalorien und Zucker) Lösung sucht. Beispiele: Kakao statt Schokolade, Vollkornbrot statt Rosenbrötchen, Kohl statt Bohnen, Mineralwasser statt Cola usw.
das geht halt nur mit bewegung und sie muss darauf aufpassen, dass sie mindestens soviele kalorien verbraucht wie sie einwirft.
Welche Sportarten verbrauchen denn am meisten Kalorien?
diemeggie am 13. September 2009 16:44 am besten sind ausdauersportarten, da macht man sich nicht kaputt und ist immer schlank^^
z.b. jeden tag ne halbe stunde joggen - aber richtig.
es nützt nichts, 1x pro woche sich auszupowern, das verbrennt nur zucker und macht heißhunger.
richtige ernährung und bewegung meist essen wir zu energiereiches essen und weil es meist auch wenig volumen hat werden wir nicht richtig satt. auf versteckte kalorien achten, limonaden und fruchtsäfte haben sin sich.
mit aerobem laufen kann man am besten abnehmen, bei übergewicht eher mit fahrrad anfangen
was ist aerobem laufen??
kaempferdersonne am 23. Oktober 2009 11:08 aerobes laufen, da wrd der meiste sauerstoff verbrannt, 120 bis 130 puls, da verbrennt der körper die meiste energie
Bei jeder Hungeratacke--Wasser trinken. Sport treiben. Sich selbst sagen ICH WILL . NICHT sagen or ich darf ja nicht. Sondern ICH WILL NICHT (süßes essen zum Beispiel) Freunde suchen die mich unterstützen. Ein sportverein suchen wo man regelmäßig Sport treiben kann. Anerkennung suchen und finden bei Familie und Freunden.
Ich wünsche viel Erfolg. :O)
danke :)
weniger, oda besser gesagt gesünder ernähren, sport machn &. sonst ka
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okay, danke :) Ich treff mich nachher mit ihr, da kann ich dann mit ihr darüber reden :)