Frage von Bieber1, 58

Wie kann mein freund schnell zunehmen?

Hallo, Ich habe mal eine frage... Und zwar ist mein Freund ca 1,83 groß und ist voll dünn. Er hat Muskeln (Bizeps, Beine sixpack und so) aber ist halt zu dünn. Ich habe zu ihm gesagt, dass er zunehmen soll, dann sagte er zu mir, dass ich ihm helfen soll. Das mache ich super gerne:) kann mir jermand ein Tipp geben wie man schnell zunimmt? LG.

Antwort
von Flash8acks, 17

Krafttraining (Kurze Einheiten mit schweren gewichten also max 3x8 Züge dann muss er KO sein und die nächste Muskelpartie rannehmen), dazu Eiweiss oder/und Creatin.

Antwort
von KlausB89, 29

Sollte er es nicht ohnehin schon betreiben: Krafttraining

Kommentar von Bieber1 ,

Ja das macht er schon

Antwort
von DeniiisFB, 25

Wenn er mit seinem Körper zufrieden ist wieso sollte er dann was an seinem Körper ändern ? Nur weil du es möchtest ? Wenn er es wirklich will dann mehr essen oder Kraftsport oder jegliche Sportart ausüben die die Muskelmasse fördert

Kommentar von Bieber1 ,

er will das auch

Kommentar von DeniiisFB ,

Dann mehr Kalorien zu sich nehmen und eventuell Eiweißreiche Nahrungen zu such nehmen

Antwort
von roidsbrah, 17

mehr kalorien zu sich nehmen als er verbennt, viel eiweiss..  krafttraining. 

Antwort
von xWeihnachtsmann, 21

vollstopfen mit süßem?

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