Frage von blvckeverythin, 8

Wie kann man zunehmen/ die Seitenmuskeln trainieren?

Hey :D
Ich hab ein Problem mit meiner Hüfte ... Die hat meiner Meinung nach keine schöne Form ... Und mein großer Bruder meinte man kann sie trainieren .. Aber wie, weiß er auch nicht.. Deswegen frage ich euch .. Wir kann man die Seitenmuskeln trainieren ?

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