Frage von ahmohm, 32

Wie kann man zuhause am besten Muskeln aufbauen?

Wie kann man zuhause am besten Muskeln aufbauen ?

Antwort
von slos8, 31

Zu Beginn kann man natürlich erstmal nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Damit stößt man aber recht schnell an seine Grenzen. Es würde sich also zumindest Hantelbank, Langhantelstange und 2 Kurzhanteln empfehlen und die benötigten Gewichte.

Antwort
von Nighthawk44, 32

Freeletics (is ne app)

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