Frage von Studentin19, 61

Wie kann man wieder einen geraden Rücken bekommen?

Hallo,

ich habe meine Körperhaltung schon gut verbessert, allerdings ist mein Nacken noch total krumm. Habe leider weder Geld noch Zeit für ein Fitnessstudio. Kann man den zu Hause wieder richten? Okay, das klingt irgendwie komisch ;-) ihr wisst was ich meine

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Medizin & Rücken, 43

Hallo! zunächst solltest Du da nichts ohne Absprache mit dem Arzt machen - gerade wenn der Nacken auch betroffen ist. 

Oft hilft eine gute Rückenschule - Beispiel : 

youtube.com/watch?v=obIUFdvLIaw

Untertitel : 

Empfohlen aber auch von Krankenkassen z.B. Barmer Krankenkassen. Lieber Zuschauer trainieren Sie ihre Rücken und das jeden Tag und Sie werden sehen welche Veränderungen Sie Spüren und fühlen.Leichter bewegen können, mehr energie, weniger Kopfschmerzen uvm. Jedoch wenn Sie merken es hilft nicht und tut mehr weh bitte lassen Sie es! sofort! Und besuchen sie ein Arzt! Gute Besserung

Aber starte vorsichtig - ist anstrengend. Gute Besserung.

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