Frage von NatalieBlack, 59

Wie kann man trainieren lange die Luft anzuhalten?

Antwort
von ChickenFinger12, 34

Genauso wie man alles andere erlernt! Immer wieder die Luft anhalten und versuchen immer eine Sekunde länger als man eigentlich kann die Luft anzuhalten. Im Wasser kann man auch seinen Kopf ,mit Schnorchel, ins Wasser legen und so die Säugetier , Wasser, Sensoren aktivieren und dadurch kann man auch länger die Luft anhalten!

Antwort
von Chaoist, 30

Durch langes Luft anhalten.
Vorher möglichst viel Sauerstoff sammeln.

Zusätzlich kannst du Konditionstraining machen. Je größer deine Kondition, desto geringer dein Ruhepuls.

Auch hilfreich ist hier Meditation. Allerdings die richtige Meditation. Dabei werden bewusst die Körperfunktionen ( u.A. Puls und Atmung ) möglichst reduziert.

Antwort
von Draze, 36

Oft die Luft anhalten, wie beim Muskeln trainieren.Mehr die Muskeln einsetzen = Mehr Muskeln . Also mehr Luft anhalten = mehr Atemkraft

Antwort
von DavidHamaa, 26

Bevor du die Luft anhälst 2min ganz tief ein und ausatmen. Bester trick

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