Frage von TotalConquest, 20

Wie kann man Sixpack, Bizeps und Trizeps ohne Gewichte trainieren?

Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es für Bizeps, Sixpack und Trizeps, wenn man keine Hanteln uns co zur Hand hat?

Antwort
von Leisewolke, 19

Meine Internetzsuchmaschine hat das hier: http://www.paleo360.de/fitness-sport/training-ohne-geraete-die-10-besten-uebunge... gefunden. Und deine ??

Antwort
von TomKahlschlag, 7

Klimmzüge im Untergriff, enge Liegestütze und Crunches.

Antwort
von Oil4Freedom, 20

Sixpack ist meist nur eine Fettschicht, welche dieses überdeckt. Würde aber Crunshes und Beinheben empfehlen.

Bizeps Klimmzüge (eng im untergriff sind besonders effektiv)

Trizeps: Dips

Antwort
von cemohan, 15

Freeletics

Antwort
von Kokoo007, 5

Liegestütze 😉

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