Wie kann man sich im Fitnessstudio verbessern, also wie kann man lernen die Übungen richtig auszuführen?

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3 Antworten

Qualifizierte Trainer sind sehr wichtig - also Trainer, die auch danach aussehen und gute Werte haben !
(Bei uns im Gym z.B. 310 kg Kreuzheben)

Wenn die Technik sitzt, kannst du dich an höheres Gewicht ranwagen.

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Kommentar von MasLuk
19.10.2016, 19:51

Danke ;)

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dafür sind die Trainer im Fitnessstudio da, diehaben extre eine Ausbildung dafür und wissen das am Besten. Und sie werden dafür bezahlt.

Außerdem können nur die dich beim Training beobachten und direkt korrigierend eingreifen

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Kommentar von MasLuk
17.10.2016, 18:17

Danke ;)

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Zur Trainingslehre findest du genug im Netz.

Die Übungsausführung muss meiner Meinung nach ein Trainer mit dir machen. Theoretisch wissen heißt nicht, dass man es dann auch so umsetzt. Das sehe ich immer bei vielen Leuten im Studio wie die alle falsch trainieren...
Körperhaltung, Übungsgeschwindigkeit, Anzahl von Sätzen und Wiederholungen, Pausen, effektives Training usw...

Ein Trainer sollte daneben stehen und dich korrigieren wenn du die Übung machst. Auf viele Details achtet man selbst nicht.

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Kommentar von MasLuk
17.10.2016, 18:17

Danke ;)

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