Wie kann man sich am schnellsten Brustmuskeln antrainieren?

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3 Antworten

Sehr breite Liegestützen. 50 Stück am Tag ;D Kann ich empfehlen. Leistung immer weiter steigern

Viel Spaß

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Kommentar von Fernseher03
11.04.2016, 21:53

Wie breite liegestütze ?

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Mit engen Liegestützten und genügend Eiweiß ( 2gramm pro körper kg), hinzu kommt noch genügend Schlaf. Im Fitness Studio kannst du nen Trainer fragen oder bei anderen etwas abgucken.

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Auf keinen Fall auf den Rat von Pedophilhunzer hören.

Erst Recht am Anfang ist viel Gewicht unvorteilhaft und vorallem.
Wie willst du am Anfang überhaupt schwer trainieren?:D

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Kommentar von Fernseher03
12.04.2016, 16:06

Lieber nach und nach :D

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