Frage von tooflyyy, 18

Wie kann man seinen Kortisolwert im Blut senken?

Wie kann man seinen Kortisolwert im Blut senken?

Expertenantwort
von Sternenmami, Community-Experte für Gesundheit, 11

Man kann seinen Cortisolspiegel durch Stressreduktion, aber auch durch eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten senken. Auch eine Veränderung der gesamten Lebensweise, ein positiveres Denken und ein schönes Hobby, welches Spaß macht, können den Cortisolspiegel schon beeinflussen.

Auf dieser Seite ist so ziemlich alles erklärt, wie man seinen Cortisolspiegel senken kann.

http://de.wikihow.com/Cortisol-reduzieren 

Ich wünsche Dir alles Gute

Antwort
von surbahar53, 15

Cortisol wird in der Nebennierenrinde gebildet. Es ist ein Stresshormon, d.h. der Spiegel im Blut steigt bei Stress an. Es stärkt das Immunsystem und fördert den Stoffwechsel, speziell den Abbau von Fett und die Aktivierung von Glycosespeichern.

Wenn Du Deinen Cortisolspiegel senken willst, dann einfach Stress vermeiden. Während des Schlafs sinkt der Spiegel ebenfalls.

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