Ein Erwachsener kann seine Augen nicht trainieren. Das einzig gute was Du ihnen gönnen kannst, ist sie nach Anstrengungen für einige Minuten zu schließen.

Öfter vom Monitor weg aus dem Fenster sehen - der Wechsel von Nah- und Fernsicht "trainiert" die Augen.

Öfter am Tag kaltes Wasser auf die geschlossenen Augen spritzen.

Die Augen schließen und eine liegende Acht verfolgen/nachzeichnen.

Beide Hände - also die Linke über das linke Auge, die Rechte über das rechte Auge - hohl gewölbt so über die Augen legen, dass sich die Fingerspitzen auf der Stirn überkreuzen - für einige Minuten; du wirst den Zeitpunkt der Entspannung erspüren.