Schaff Dir einen Vollzeitjob, einen Partner und 5 Kinder an! Da wird Dir die Zeit schon so geplant, dass alles paßt!

Ursächlich hilft da eher Entspannung, Autogenes Training oder irgendetwas wo du lernst dich zu entspannen. Das gibt Dir dann auch Freude wieder zurück für die Planungen des Alltages. Die allgemeinen Tipps laufen alle nur über den Verstand. Das ist: Symptome kurieren.

Vorausschauen und einen Kalender benutzen.

Abends noch einmal vergegenwärtigen, was der nächste Tag bringen soll.

Freizeit, Zeit zum Essen, Ausruhen, Zeitunglesen und Shoppen mit einplanen.

Alle Tätigkeiten und Termine mindestens am Vortag in einen Kalender schreiben. Darauf achten, dass nicht der genze Tag verplant wird, sondern immer wieder Lücken übrig bleiben, da die geplanten Termine oft nicht zu 100% eingehalten werden können und auch mal etwas Unvorhergesehenes passiert.

Du musst Prioritäten setzen. Viele Sachen lassen sich aufschieben.

großer Klaender zum zuklappen, da kann man immer alle termine rein schreiben

Kleiner Buchtipp: Wenn dies für dich ein Problem ist, kauf dir mein demnächst erscheinendes Buch "Neue Schule macht fit fürs Leben", wo du einige allgemeine Anregungen und auch spezielle Literatur zu diesem Thema erhalten kannst.

100%ig perfekte Pläne gibt es nicht. Aber man sollte schon einen Terminkalender haben, auch wenn man kein Top Manager ist und die haben ja ihre Chef-Sekretärin, die ihnen den Terminkalender führt. Und abends am Fernsehen, kannst du dann eintragen, was dir für den nächsten Tag wichtig ist. Aber auch ohne Terminplaner hilft die gute alte "Zettelwirtschaft". Man muss nur zusehen, dass man den richtigen Zettel am nächsten Tag noch findet, damit es einem nicht geht wie der Hausfrau, die sich einen Einkaufszettel schreibt und ihn dann doch zuhause liegen lässt.