Wie wär's mit Wut kanalisieren? Z.B. an einem Sandsack abreagieren oder joggen/Sport treiben, bis man vollkommen ausgelaugt ist? Danach ist der Kopf (zumindest bei mir) wieder freier.

1. Tief luft holen und dir deinen teil denken 2. leg dir einen Boxsack zu sollte das alles nicht helfen wie wäre es mit einer Therapie wegen deiner Agressionen..Du wäst nicht der erste

Bis 10 zählen und daran denken, dass sie sich sicher auch oft genug über Dich ärgern.

unterdrücken ist schlecht das gefühl kommt dann im bett wieder und man kann nicht schlafen und wird depressiv endlich mal ein thema in bio bei dem ich aufgepasst habe:)

Das ist je nach Temperament völlig unterschiedlich. Mach Dir aber doch mal bewusst was man bei Dir eigentlich erreichen möchte. Die Wenigsten wollen Dich auf die Palme bringen!

tief durchatmen, bis 10 zählen! danach das gespräch suchen! erklär deine wut und warum du wütend bist

10 x tief durchatmen

boxsack

Kinder kriegen......glaub mir von denen lernst du geduldig zu sein und Ruhe zu bewahren :)))

Überlegen warum man sauer ist und dann die Gefühle dem Gegenüber mitteilen.

Bsp. Bernd, ich habe unheimliche Agressionen dir gegenüber :-)

sport machen=)

schokolade essen, hilft bei mir. und solange das du nur bei gedanken bleibst leute umzubringen ist es kein problem. bleib einfach cool!

Gruss