Explosivität tranieren! Kurze Sprints,nur über 10 Meter länge üben,mit gewichten und widerstnd laufen! Auf jedenfall Schnellkraft!

Oft genug den Start üben. Oder einfach aus dem stand losrennen. Und nicht zu viel Muskelaufbautraining, denn das nimmt einem die Schnellkraft.

Mach ne Übung, dass sich deine Wadenmuskeln verbessern. Stell dich hin, auf die Zehenspitzen, Ferse, Zehenspitzen, Ferse.
Das amchen auch Basketballer um ihre Sprunghöhe zu verbessern. Ich denke mal die Bewegung ist die gleiche weil du ja aus der Hocke hochspringst.

länger Distanzen laufen, damit du den Anfansmangel mit zunehmender Distanz ausgleichen kannst! Übrigens.. üben und trainieren wirst du ja wohl..!