Frage von xxvial, 32

Wie kann man sein Durchsetzungsvermögen verbessern?

Hab die Frage gerade eben schon geschrieben aber falsch ausgedrückt. Also wie kann man sein Durchsetzungsvermögen verbessern/stärken wie beim Fußball sich körperlich durchzusetzen wie z.b laufduell wenn der gegenspieler größer/kräftiger gebaut.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition & trainieren, 31

Hallo! Du kannst Deine körperliche Präsens und andere wichtige Fähigkeiten verbessern. Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition. Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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