Frage von PayamNeu, 167

Wie kann man sein Adrenalin senken?

Damit meine ich wenn ich einen sehr heftigen Streit habe dann zittere ich und da es ans Adrenalin liegt, habe ich dies gefragt

Antwort
von SiViHa72, 166

Amch etwas, um Dich abzureagieren. Dauerhaft ist eine Entspannungstechnik zu lernen gut,d enn dann kochst Du gar nicht erst so hoch. Qigong, Autogenes Training, Yoga...


Atemübungen oder Sport helfen auch.. Sport? Wenns nicht anders geht, dann ab in nen ruhigen Raum und Schattenboxen. Rumbrüllen,a lso die Wut rausbrüllen, kann auch helfen. kriegt dann halt schneller einer mit.   ;-S



Kommentar von PayamNeu ,

um ehrlich zu sein, war heute eine massenprüglerei in der schule und ich hätte mich 1 mal fast nicht wehren können weil ich so gezittert habe

Expertenantwort
von WildTemptation, Community-Experte für adrenalin, 140

Einfach mal kurz die Augen schließen und tief durchatmen.

Antwort
von Bonbonglas, 134

Autogenes Training.

Kommentar von PayamNeu ,

und wie geht das ?

Kommentar von Bonbonglas ,

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