gutefrage.net, die Ratgeber Community
version2_beta
Login   |  Forum |  Richtlinien |  FAQ

Vielen Dank an die gutefrage.net-Community für 1 Million hilfreiche Antworten - auch im Namen aller Fragesteller und Ratsuchenden. Weiter so!
74 

Wie kann man schnell und gesund Muskeln aufbauen?

gefragt von hoerberthoerbert am 11.10.2006 um 16:42 Uhr

Ohne irgendwelche Mittelchen! Welche Sportart eignet sich da?


Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:

Gesundheit (15520)
Sport (4646)
Muskelaufbau (59)
ähnliche Fragen

Infobutton_rz Reply


anonym
beantwortet von Elina am 11. Oktober 2006 19:09
2x
Thumb_up

sportarten, die möglichst viele muskeln gleichzeitig ansprechen: schwimmen, joggen, radfahren nur teilweise: dann eignen sich natürlich Hanteln und diese komischen gummibänder. nach drei wochen sind auf jeden fall erste erfolge zu vermelden. habs ausprobiert ;). poweryoga ist auch nicht schlecht.


anonym
beantwortet von marc76 am 7. November 2007 20:24
0x
Thumb_up

eine schnelle methode gibt es nicht.man muss sich die muskeln schon verdienen.erste erfolge hat man sicherlich nach einigen wochen,aber man muss auch dauerhaft dran bleiben. im fitnessstudio hat man eigentlich noch die größte auswahl,um muskulatur aufzubauen.


Verwandte Fragen

Verwandte Fragen

    Muskelaufbau zuhause

    Erst Krafttraining, dann Ausdauer?

    Was bringt Elektrostimulation zum Muskelaufbau?



Mehr verwandte Fragen

Verwandte Fragen

Weitere Informationen

Source_13
Für den leichten Einstieg
Zum Wecken der Muskeln machen Sie diese Übungen gleich nach dem Aufstehen – so oft und so lange Sie wollen.

Wie hart? Anfänger trainieren sanft und stoppen weit vor der letztmöglichen Wiederholung. Könner gehen bis zur letzten, aber korrekt ausgeführten Wiederholung der jeweiligen Übung.




Die unter gutefrage.net angebotenen Dienste und Ratgeber Inhalte werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird nicht gewährleistet. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Rechtlichen Hinweise.