Frage von NashGirl, 54

Wie kann man schnell am Bauch und Hüfte abnehmen?

Hallo, Erstmal ich bin 16 Jahre bin 169cm groß und wiege etwa 67,7 kg Ich möchte am Bauch abnehmen. Ich und mein Freund haben darüber geredet miteinander zu schlafen. Aber ich schäme mich für meinen Bach, er ist zu dick.

Habt ihr Ideen für bestimmte workouts die man machen kann oder bestimmte Lebensmittel die man essen kann,wenn man abnehmen will?

Antwort
von FlyingCarpet, 23

Ausdauersport und ein leichtes Kaloriendefizit bei ausgewogener Ernährung.

Antwort
von Patricia223, 20

Gut ist es wenn du Kraft und Ausdauersport kombinierst.

Und such im Internet mal nach Hiit workouts. Die sind evektiv

Antwort
von onyva, 22

gesund essen und bewegung, dann wird der bauch auch kleiner

Antwort
von 1900minga, 26

Du kannst nicht gezielt abnehmen

Du solltest aber ein bisschen Krafttraining machen mit dem eigenem Gewicht und ansonsten gesund ernähren und auf Süßigkeiten/FastFood verzichten.
Zusätzlich hauptsächlich Wasser oder ungesüßten Tee trinken und viel bewegen

Antwort
von sosmarkus, 38

ich bin selber im Fitnessbereich tätig und kann dir defintiiv sagen dass du an Hüfte und am Bauch ganz zuletzt abnimmst, da hilft nur ein Ganzkörpertraining mit Cardioeinheiten und leichter Muskelaufbau damit du mehr Kalorien verbrennst.

Antwort
von Musicheart91, 34

Sport,Gesunder Ernährung

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