Frage von DIAM00N, 114

Wie kann man schnell abnehmen (16 jahre alt)?

Ich bin 1,63 m groß und wiege ca. 52 kg, habt ihr irgendwelche abnehmtipps?

Antwort
von Freiheit04, 55

Hallo! Du hast ein Gewicht, welches absolut gesund und mit sehr, sehr grosser Wahrscheinlichkeit auch in den Augen des grössten Teils der europäischen Bevölkerung attraktiv ist. Dein Normalgewicht liegt - sofern Du weiblich bist - aufgrund Deines Alters und Deiner Körpergrösse bei 47 bis 66 Kilo. Bei Deinen 52 kann man sogar von Idealgewicht sprechen - was ein rein kosmetischer Begriff ist. Medizinisches "Idealgewicht" gibt es nicht. Du bist genug weit weg von der Grenze zum MEDIZINISCHEN Untergewicht und genug weit weg vom MEDIZINISCHEN Übergewicht. Du bist klar näher dran am Unter- als am Übergewicht (5 bzw. 14 Kilo Abstand).

Wenn Du willst, kannst Du etwas mehr Sport treiben (je nachdem, wie viel Du heute bereits treibst). Dies allerdings nicht um abzunehmen bzw. Gewicht zu verlieren, sondern um langfristig vielleicht ein, zwei Kilo Fett ab- und ein, zwei Kilo Muskeln aufzubauen. Dadurch würdest Du eine leicht schlankere (und etwas definiertere) Silhouette erhalten, denn Muskelgewebe nimmt etwas weniger Raum ein als Fettgewebe. (Muskelgewebe wiegt etwa 12 % mehr als Fettgewebe, weshalb ein KILO Muskelgewebe weniger Platz benötigt als ein KILO Fettgewebe bzw. ein LITER Muskelgewebe etwas mehr wiegt als ein LITER Fettgewebe.)

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 40

Dein Gewicht ist für deine Größe und für dein Alter total normal und du solltest da auch gar nicht weiter runter. Bleib einfach so wie du bist und gut 

Antwort
von BlackyBuddyxD, 34

Abnehmtipps gibt es schon aber dein Gewicht ist bei deiner Größe doch gut.

Antwort
von RefaUlm, 26

Wozu? Dein Gewicht passt so wie es ist...

Dünn (unterernährt) sieht weder bei Frauen noch bei Männern gut aus...

Antwort
von Kolos92, 15

Nicht abnehmen. Dein Gewicht ist gut.

Antwort
von Indivia, 39

Ich hab einen anderen Tipp: Bleib wie du bist. dein gewicht ist vollkommen ok.-

Antwort
von Changepassword, 35

Gesunde Ernährung: Viel Gemüse! Und einfach ein bisschen Sport machen. Das macht schon viel aus, und du musst ja nicht übertreiben! Du kannst auch ein paar Workout-Videos bei YouTube machen.:-)

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