wie kann man schnell abnehmen ( mc fit)?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Also um mich kurz vorzustellen,
Ich bin Lars, gelernter Koch und ayurvedischer Ernährungsberater aus Frankfurt.
Um schnell abzunehen darfst du auf keinen Fall Kartoffeln essen...
Der Trick dabei ist einfach (fast) keine Kohlenhydrate zu dir zu nehmen und alle 2 tage audauersport, wie z.B. Joggen oder auf dem Crosstrainer zu machen. Mit dieser Methode kannst du wenn es gut läuft 3-4 kg die Woche abnehmen. Allerdings muss ich dazu sagen das das nicht sehr gut für den Harnsäurewert im Blut ist und du bei der Ernährung viel basische Lebensmittel zu dir nehmen solltest um negative Auswirkungen auszuschließen.

Lebensmittel mit Kohlenhydraten sind weitestgehend zu vermeiden, dass bedeutet alles was aus Mehl besteht oder stärkehaltig ist wie Beispielsweise Kartoffeln, Brötchen, Brot, Reis usw. sind tabu.
Auch stark gezuckerte speisen liefern dem Körper Energie die er in diesem Falle aber nicht bekommen darf, da Zucker eine Form von Kohlenhydrat ist.
Du kannst dich ganz normal ernähre mit 3 Mahlzeiten am Tag... Nur die sättigungsbeilage weglassen und stattdessen mehr gemüse und Fleisch essen um satt zu werden (Veganer mögen mir verzeihen).
Und WICHTIG nicht aufhören mit Sport ohne geht es nicht!!
Ich bin gerne für Rückfragen da. :-)
MfG Lars

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von shalex602
15.02.2016, 15:24

Danke

0

Probiert ein Monat lang nur kartoffeln zu essen und nur Wasser bei kartoffeln gibts viele Zubereitung sachlich leiten und alle xchmecken

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Auf Fett,Süssigkeiten und Essen nach 18 Uhr verzichten, viel Bewegung haben.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Indem man seine Ernährung umstellt, viel Ausdauer in Kombination mit Krafttraining macht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von shalex602
11.02.2016, 11:38

ja aber welche geräte sind  da am besten ?

0

80% des Abnehmerfolges stellt sich über die Ernährung ein, also ein Kaloriendefizit

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?