Sport, gesund ernähren

Nichts mehr essen, Sport bis zum Umfallen. Ist allerdigs sehr ungesund.

Etwa so wie schnell Reich werden! Gar nicht! Ansonsten ist es nicht gesund!!

Fettarme Ernährung und viel Sport.

meistens nimmt man so schnell wieder zu als man abgenommen hat.

Wenns mal wirklich schnell gehen muss, funktioniert eine Diät mit Eiweis-Shakes nach meinen Erfahrungen am besten. Man nimmt sogar schneller ab als mit Nulldiät und es ist weniger ungesund. Mein Mittel war damals "Almased". Gibt auch andere (Apotheker fragen) - aber achte darauf dass kein Süßstoff enthalten ist. Mit solchen Mitteln habe ich sehr schlechte Erfahrungen gemacht.

Mit Sport kann man kurzfristig wenig erreichen. Sinnvoll ist während einer solchen Diät Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen damit die Muskeln - vor allem der HERZMUSKEL - nicht abgebaut werden.

Mit Verzicht auf jegliche Kohlenhydrate. In einer Woche 2-3kg. Das liegt aber daran, das Kohlenhydrate asser im Körper binden und du entwässerst, wenn du keine KH mehr isst. Fett wird erst später verbrannt.