Frage von DennisReck, 7

Wie kann man richtig muskulös werden ohne den Wachstum oder den Rücken zu verletzen.Richtig breite Schultern,Rücken,Brust,Bauch,Arm einfach alles ganzer Körper?

Antwort
von Selfmadepro91, 6

Setze auf Grundübungen. Klimmzüge, Kniebeugen, Liegestütze.

Mache einfach alle Übungen mit deinen eigenen Gewicht. 

Kommentar von DennisReck ,

Danke habe ich schon gemacht aber gab keine großen Fortschritte :(

Kommentar von Selfmadepro91 ,

Ja und wie lange hast du das gemacht ? Das geht nicht von heute auf morgen!

Stelle dir einen Trainingsplan zusammen und zieh ihn durch! Trainiere zum Beispiel jeden zweiten Tag und trainiere deinen ganzen Körper. Insgesamt sollte das Training eine gute Stunde dauern damit du richtig ins schwitzen kommst.

Wenn du die Möglichkeit hast ins Fitness Studio zu gehen, dann tue das. Falls nicht, besorge dir Hanteln. Da gibt es schon günstige Varianten bei Amazon.

Und steigere dich immer. Schau dir einfach mal den Dominik an. https://www.youtube.com/user/trdic

Antwort
von KingSlimShady, 5

Am besten gar nicht. Zuviel Muskeln sehen ekelig aus! 

Kommentar von DennisReck ,

Ja aber will bischen trainieren

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