Frage von xXAidioO, 61

wie kann man in 3 Wochen schnell abnehmen(gesund)?

Ich muss nach den Ferien mit meiner klasse ins Ariba(schwimmbad) und ich hab jetzt nichts so die tolle Figur (63kg bin 12 und 1.65 groß ) hoffe ihr könnt mir helfen 

Antwort
von GuckLuck, 33

Viel Sport machen und viel Gemüse und Reiswaffeln/Knäckebrot essen. Die haben wenig Kalorien.
Treppen anstatt Aufzug; Fahrrad fahren oder laufen anstatt mit dem Auto oder Bus zu fahren ;)

Kommentar von xXAidioO ,

Danke schön ich werde es versuchen 

Antwort
von Pangaea, 21

In deinem Alter sollte man nur bei sehr starkem Übergewicht abnehmen, und immer nur unter ärztlicher Aufsicht.

Du hast kein starkes Übergewicht, und du bist noch im Wachstum, also solltest du nicht abnehmen. Abnehmen ist für dich ungesund.

Kommentar von xXAidioO ,

Ich weiß das es ungesund ist aber ich ess auch nicht so viel und wenn ich das dann weg lasse dann ess ich ja ich weiß nicht wenig sag ich mal aber ich hab einfach keinen hungern 

Mein Problem ist einfach das alle Mädchen aus meiner klasse dünn sind und ich mich nicht blamieren will im Schwimmbad was mach ich da?

Kommentar von Pangaea ,

Du blamierst dich nicht - aber wenn du sehr wenig isst, kannst du deine Gesundheit ernsthaft schädigen!

Kommentar von xXAidioO ,

Was kann ich denn machen das ich wieder nomal esse denn meine Eltern werden mir warscheinlich  nicht helfen 

Antwort
von user023948, 31

Was isst du so? Machst du Sport?

Kommentar von xXAidioO ,

Ich esse eigentlich nicht viel weil ich kein Hunger habe und wenn nur was am Wochenende weil meine Eltern mich zwingen aber ich hab ein mal in der Woche Tennis 1 stunde und manchmal mach ich auch so in meinem zimmer krafttraining 

Kommentar von user023948 ,

Dein Körper ist auf Hungersnot gepolt, wenn du deine 1500 kcal nicht kriegst! Daher kommt dein Gewicht! Iss gesund und ausreichend, sonst wird das mit dem Abnehmen nichts, da du alles anlegst, was du isst!

Kommentar von xXAidioO ,

Danke 

Antwort
von lolimov, 41

Kommt drauf an wie viel du abnehmen willst. Hast du ein Ziel?

Kommentar von xXAidioO ,

Ja schon also minimal 2 Kilo weniger 

Kommentar von lolimov ,

Ich weiß nicht was du isst, aber ansonsten versuch einfach mal Weißmehl, süßes und Softdrinks wegzulassen. Die ersten 3-5 Kilos purzeln eigentlich immer recht schnell nach so einer Umstellung. ;)

Kommentar von user023948 ,

Sie isst fast nichts... da gibt es nichts zu streichen...

Kommentar von lolimov ,

Ok kann ich ja nicht wissen. Dann stimmt das schon, dass man da nichts streichen sollte. :)

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