Frage von Annaa94,

Wie kann man gut zuhause sport machen?

Hallo ich wollte mal fragen ob ihr wisst wie man gut zuhause sport macht weil wen es mal regnet geht man ja nicht gerne joggen wie macht man dann zuhause ohne geräte sport ? weil solche geräte sind ja recht teuer..

danke im voraus :)

Antwort von Lenie,
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Wenn ihr treppen im Haus habt immer hoch und runter und immer unterschiedlich viele Stufen nehmen. Dann gibs Sit ups, Liegestufen etc. Einfach mal googlen

Antwort von Jana15,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Kauf dir halt eine Aerobic DVD? Macht auch zu Hause Spaß :-)

Antwort von kwon56,

Hallo, schau mal in das Buch "Den Bambus biegen". Gruß

Antwort von Skateboarder,

wenn du treppen hast:

immer wenn du die treppen hoch läufst musst du jede Stufe einzeln nehmen und ganz schnell hoch sprinten

oder mach abends und morgens sit ups oder liegestützen

wenn du das oft und regelmäßig machst, dann müsste das nach einiger ziet schon reichen

Antwort von ifish,

Hi, Ausdauersport wird, wenn man von einem Rudergerät oder ähnlichem absieht (Geld... ;-)), recht schwer, aber Du könntest folgendes machen

  • Dehnübungen (dehen aller Bänder / Sehen)
  • Kraftübungen (Liegestütze, Sit-Ups, etc.)
  • Step-Übungen
  • Koordinations-Übungen

Jedoch müsstest Du Dir die Anleitungen dafür aus dem Netz besorgen...

Antwort von PrinceCrAaNK,

liegestützden gehen überall du kannst sachen stemmen situps und viel mehr

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