Frage von Annaa94 23.05.2011

Wie kann man gut zuhause sport machen?

  • Antwort von Lenie 23.05.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Wenn ihr treppen im Haus habt immer hoch und runter und immer unterschiedlich viele Stufen nehmen. Dann gibs Sit ups, Liegestufen etc. Einfach mal googlen

  • Antwort von Jana15 23.05.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Kauf dir halt eine Aerobic DVD? Macht auch zu Hause Spaß :-)

  • Antwort von kwon56 23.05.2011

    Hallo, schau mal in das Buch "Den Bambus biegen". Gruß

  • Antwort von Skateboarder 23.05.2011

    wenn du treppen hast:

    immer wenn du die treppen hoch läufst musst du jede Stufe einzeln nehmen und ganz schnell hoch sprinten

    oder mach abends und morgens sit ups oder liegestützen

    wenn du das oft und regelmäßig machst, dann müsste das nach einiger ziet schon reichen

  • Antwort von ifish 23.05.2011

    Hi, Ausdauersport wird, wenn man von einem Rudergerät oder ähnlichem absieht (Geld... ;-)), recht schwer, aber Du könntest folgendes machen

    • Dehnübungen (dehen aller Bänder / Sehen)
    • Kraftübungen (Liegestütze, Sit-Ups, etc.)
    • Step-Übungen
    • Koordinations-Übungen

    Jedoch müsstest Du Dir die Anleitungen dafür aus dem Netz besorgen...

  • Antwort von PrinceCrAaNK 23.05.2011

    liegestützden gehen überall du kannst sachen stemmen situps und viel mehr

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