Wie kann man gut einen ausdauerlauf machen?

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2 Antworten

Am besten langsam laufen und das Tempo halten wenn du als Beispiel 30 min laufen musst. Wenn du  z.B. 2 Kilometer laufen sollst, Beginn langsam und Steiger dein Tempo. Die letzen 100 Meter kannst du dann sprinten 

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Ein tempo finden, das du lange halten kannst

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