Nicht ganz ohne Geräte, aber dafür ein Rundumtraining: Theraband. Kosten ca. 10-20 Euro. Man nennt es auch das kleinste Fitnesscenter der Welt, weil man wirklich alle Muskeln trainieren kann und auch mit Widerständen arbeitet.

Wii Fit?!

Kauf dir das Buch von David Kirsch. Das einzige was du brauchst ist ein Gymnastikball. Den gibt es überall für lau.

HIer gibt es auch einen kompletten Plan für zu Hause. Könntest du 3 mal wöchentliche machen zum Beispiel.

http://www.trainify.de/trainingsplan/319/allround-fittness-plan-fuer-zu-hause

Theraband und Pezzi-Ball sind gute Tipps, aber man kann viele sehr gute und sehr effektive Kraftübungen auch ohne Geräte machen: Liegestütz, Crunches, Kniebeugen, Launges, Übungen zur Kräftigung der Po-Muskulatur - dafür braucht man keine Geräte, und wenn man das alles macht, ist das in Kombination mit einem Ausdauersport (Laufen. Radfahren, Schwimmen, etc) ein ziemlich umfassendes Training.

Mein Studienkollege macht seit Jahren die fünf Tibeter, manchmal im Herbst Holzhacken, schwört darauf.

Wenn du keine eigenen Ideen hast, hier sind welche :

http://www.gesundheitstrends.de/wellness/wohlfuehlen/fitnesstraining.php

Ich weiss ja jetzt nicht ob das bei dir zu Fitness zählt. Aber ich hebe z.B. Wasserflaschen, mache Situps und all solche Sachen.