Wie kann man erhöhten Harnsäurespiegel senken?
Ich denke zuerst an eine spezielle Ernährung gegen erhöhten Harnsäurespiegel und erst später ev.an eine Tablettentherapie. Welche Nahrungsmittel sollte man unbedingt meiden und welche bevorzugen?
Antworten
Die Prävention des erhöhten Harnsäurespiegels ist extrem wichtig. Das funktioniert gut, wenn man purinhaltige Lebensmittel meidet. Dazu gehören vor allem:
Innereien,
Fleisch,
Fisch und
Hülsenfrüchte.
Zu meiden sind auch Lebensmittel mit einem hohen Fettanteil in der Nahrung sowie alkoholische Getränke.
Eine Reduzierung des Körpergewicht senkt das Risiko zusätzlich. Günstig wirkt sich auch eine hohe Flüssigkeitsaufnahme aus, weil sich die Harnsäure so nicht in der Niere ablagern kann.
(http://www.netdoktor.de/krankheiten/gicht-vorbeugen.htm)
Bei onmeda.de (Stichwort:Gicht/Vorbeugen) gibt es eine Tabelle mit den wichtigsten purinhaltigen Lebensmitteln und der daraus resultierenden Harnsäure in mg.
In der Apotheke gibt es dazu hilfreiche Leitfäden. Z.B. Schüsslersalze und Lackmus-Streifen. Langfristig hilft wirklich nur gesunde Ernährung. Gute Besserung
