Frage von LaraAshdown, 29

Wie kann man effektiv seinen Stoffwechsel ankurbeln... Ich mache 3x die Woche sport und versuche min 2l Wasser am Tag zu trinken, was gibt es noch?

Antwort
von Aquilaya, 21

Ich nehme dafür Schüssler Salze. Aber ein Glas Wasser mit 1 Esslöffel naturtrüben Apfelessig jeden Morgen 15 Minuten vor dem Frühstück soll auch wahre Wunder wirken. 

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 14

Was für Sport? Schach, Radfahren, Gymnastik?

Günter

Kommentar von LaraAshdown ,

3x die Woche Kraftsport. Dazu wenn Zeit ist noch Radfahren

Kommentar von GuenterLeipzig ,

Das klingt gut und sollte Erfolge bringen.

Insbesondere dann, wenn Du Deine Krafteinheiten mit Trainingsprotokollen wie

- EMOM (jede Minute beginnt ein neuer Satz)

- AMRAP (Zeitvorgabe: So viele Runden und Wiederholungen wie möglich)

- RFT (Rundenvorgabe: So schnell wie möglich)

- Tabata (z. B. 20 s  Belastung / 10 s Pause)

würzt.

Günter

Antwort
von Duponi, 19

mehr Ballaststoffe, weniger Fett

Kommentar von LaraAshdown ,

Ist schon gegeben.

Kommentar von Duponi ,

nun, das, Sport und ausreichend Flüssigkeit sollte eigentlich genügen

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