wie kann man die rückenmuskeln trainieren?
AllesWisser1 am 11.12.2008 um 22:13 Uhr
siehe oben ;-)
Hier finden Sie weitere Fragen zu den Themen:
Antworten
Am besten wenn du regelmäßig das 5 Minuten Rücken und Nacken Workout trainierst.
Hier gibt es eine gute Zusammenfassung zum Rücken trainieren.
http://www.sofortratgeber.de/gesundheit-medizin/ruecken/ruecken-trainieren/
Hoffe, das hilft!
Top-Übungen absteigend sortiert:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Latziehen
AllesWisser1 am 19. Dezember 2008 15:05 ok ;-) und was macht man da bei den verschiedenen übungen? xD
danke ;-)
Die Übungen sind hocheffektiv, müssen aber bei einem gutem Trainer gelernt werden, da bei falscher Ausführung gefährlich. Ansonsten findest du sämtliche Übungen über google bzw. youtube.
Kein ernstzunehmender Bodybuilder kommt ohne wenigstens ein oder zwei meiner genannten Übungen aus.
Gerade Kreuzheben und Klimmzüge sind absolute Top-Übungen!
Willst du den oberen oder den unteren Rücken trainieren?
AllesWisser1 am 11. Dezember 2008 22:21 keine ahnung^^ ich hab in letzterzeit manchmal rückenschmerzen....was hilft da?
dispo1 am 11. Dezember 2008 22:22 Das kommt darauf an, in welchen Regionen des Rückens du Schmerzen hast. Allerdings würde ich den Bereich der schmerzt nicht weiter trainieren, bevor ein Experte sich das angesehen hat. Ansonsten kannst du dir deinen Rücken für immer kaputt machen.
AllesWisser1 am 11. Dezember 2008 22:24 ok danke... ja was für übungen gibt es allgemein für den rücken?
dispo1 am 11. Dezember 2008 22:27 http://www.freenet.de/freenet/fitundgesund/fitness/workout/ruecken1/02.html
Da kannst du dir auch Videos anschauen,die zeigen,wie du richtig trainierst, dir also den Rücken nicht kaputt machst!
Die näxte Frage sicher Arme trainieren, oder? Gibts alles in Buchform oder ist dir nur langweilig?
AllesWisser1 am 11. Dezember 2008 22:20 nein....nur weil ich in letzter zeit manchmal rückenschmerzen habe
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
