Vernünftige Ernährung, abnehmen, bewegen.

Blutdrucksenker vom Arzt verschreiben lassen aber auch z.b. Gewicht reduzieren

Gesunde, fettarme, möglichst mediterrane Ernährung, viel Sport und Bewegung, wenig Alkohol und Zigaretten. Eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung sind die besten Möglichkeiten, Bluthochdruck zu senken.

Einen leicht erhöhten Blutdruck sollte man zunächst mit Gewichtsreduktion und Sport therapieren. Bei schwerem Bluthochdruck muss allerdings unverzüglich ein blutdrucksenkendes Medikament eingesetzt werden.

Welches Medikament für welchen Patienten am besten geeignet ist, entscheidet dann der Arzt.

gesunde Ernährung, salzarm, Knoblauch senkt den Blutdruck natürlich Stressreduktion ausreichend Bewegung

Als erstes Ursachenforschung beim Arzt( es gibt eine Reihe von Krankheiten, die einen Bluthochdruck zur Folge haben. Keine Ursache vorhanden: 1.)Ohne Medikamente: Bei Übergewicht: Gewichtabnahme.Sportliche Betätigung(im Alter zählen auch Spaziergänge dazu).Möglicherweise Streßabbau.Nikotin und Alkoholabstinenz.2.) Mit Medikamenten: Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten die in der Lage sind, einen Bluthochdruck zu senken(z.B. Betablocker, Diuretika, Ca-Antagonisten,ACE-Hemmer etc.und deren Kombinationen).Hier muß der Arzt über den Einsatz entscheiden, da Alter, Geschlecht und Zusatzerkrankungen wichtiges Kriterium für die Stoffart des Medikamentes eintscheident sind.

Bisoprolol 5 mg, jeden morgen eine halbe!

ohne Medikamente: ausgewogene Ernährung, wenig Stress

mit Medikamenten: Betablocker sind vom Arzt (Kardiologe) zu verschreiben...

Insgesamt schwer eine passende Antwort zu geben. Such mal im Internet nach "Hypertonie"

Mit Gewichtsabnahme und Tabletten

Mein Innere Lehrer meinte damals, dass der schnellste Weg den Blutdruck zu senken ein großes Loch in der Körpermitte ist. Schneller gehen nur viele Löcher

(ich geb mich mal für ne Joke Antwort her, da die in meinen Augen richtigen Sachen schon genannt sind :) )

Gute Efahrungen habe ich mi L-Arginin aus der Apotheke gemacht - wirkt zudem gefäßweitend und durchblutungsfördernd. Ich nehme die Tabletten jetzt bereits 4 Monate und bin sehr zufrieden. Und mein Homocysteinspiegel ist auch gleich mit abgesenkt worden (enthälten auch Folsäure).