Wie kann man den 30 Minuten Lauf gut aushalten?

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2 Antworten

Atme langsam...Und vergiss nicht durch die Nase ein zu Atmen und Durch den Mund aus zu atmen...Außerdem solltest du dann eine Pause machen und was trinken und dann weiter machen. Tranier das ein bisschen

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Lauf langsamer, nimm jemanden mit, mit dem du dich unterhalten kannst. Wer redet, muss atmen ;-) Wenn du nicht mehr reden kannst beim laufen, dann läufst du zu schnell

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