Ein Eisbeutel kann nie schaden. Mittelfristig würde ich das aber mal beim Arzt anschauen lassen.

Was sich bewährt hat: Immer wieder die Beine baumeln lassen (z.B.beim sitzen auf dem Küchentisch) zehn Minuten jeden Tag-schmiert die Knorpel-ist wirklich ein guter Tipp!

Eisgel kaufen,immer im Kühlschrank aufbewahren,und nach dem Sport aufs Knie gebeb,trotzdem Rat von diebiene auch befolgen.

siehe auch http://www.gutefrage.net/frage/wie-belastend-ist-wakeboarden-fuer-die-knie

Kälte (Eiswürfel, Kühlbeutel etc.) können genau das Gegenteil hervorrufen, beispielsweise bei einer beginnenden Arthrose.

Zuerst muss man die Ursache für die Probleme finden.

Der (gute) Orthopäde schaut sich bei der Untersuchung zuerst die Statik an, denn meistens sind Knieprobleme ein Statikproblem und somit die Folge der einseitigen Überbelastung (Reibungsfolgen). Ist das der Fall, dann wird die normale Statik durch spezielle Einlagen hergestellt und die Beschwerden verschwinden nach zwei Wochen von alleine.

Der "normale" Orthopäde, der in erster Linie mit dem vollen Wartezimmer und einer schlechten Bezahlung zu kämpfen hat, wird sich kurz die Knie ansehen und dann direkt Medikamente und / oder Bestrahlung verordnen. Dieses Spielchen wird wiederholt, denn die langandauernde Wirkung bleibt aus. Es folgt letztendlich die Knie-OP, die aber auch dem Patienten keinen Erfolg bringt, weil die Ursache durch die OP nicht verbannt wird. (Letzteres ist der gängige Weg,- unser Gesundheitssystem braucht das so.....)

Die Antwort sollte erst einmal lauten: Warum schmerzt es überhaupt? (Schmerzen sind grundsätzlich immer erst einmal ein körperliches "Bewustseins-Symptom". Dieses als Bremse für u.a. weitere negative z.B. Bewegungen oder Abläufe.)

Ist es jedoch lediglich bedingter Überanstrengungen zu Schmerzen gekommen, so kühle dein Knie für MAX. 10 Minuten (nicht mehr, sonst kippt diese "Behandlung erneut ins negative). Auch ist es dann sinnvoll es vorerst zu entlasten und gegebenenfalls für eine kleine Weile hoch zu lagern.

Das KNIE ist ein sehr (extrem) kompliziertes Gelenk. Immer schön vorsichtig bleiben und gegebenenfalls einen Orthopäden zu Rat ziehen.

Klar... Stunde Whirlpool ;oo))

Man könnte vielleicht seinem Knie schon vor dem Sport etwas Gutes tun und nach der Ursache der Schmerzen forschen... Wenn das Knie sich "heiß" anfühlt, was Kaltes drauftun. Ansonsten helfen sicher die üblichen Verdächtigen wie Voltaren, Mobilat & Co. Gute Besserung!