Wie kann man dem schmerzenden Knie nach dem Sport was Gutes tun?
Wie kann man seinem Knie nach dem Sport etwas Gutes tun?
Antworten
Ein Eisbeutel kann nie schaden. Mittelfristig würde ich das aber mal beim Arzt anschauen lassen.
Eisgel kaufen,immer im Kühlschrank aufbewahren,und nach dem Sport aufs Knie gebeb,trotzdem Rat von diebiene auch befolgen.
Was sich bewährt hat: Immer wieder die Beine baumeln lassen (z.B.beim sitzen auf dem Küchentisch) zehn Minuten jeden Tag-schmiert die Knorpel-ist wirklich ein guter Tipp!
Man könnte vielleicht seinem Knie schon vor dem Sport etwas Gutes tun und nach der Ursache der Schmerzen forschen... Wenn das Knie sich "heiß" anfühlt, was Kaltes drauftun. Ansonsten helfen sicher die üblichen Verdächtigen wie Voltaren, Mobilat & Co. Gute Besserung!
Die Antwort sollte erst einmal lauten: Warum schmerzt es überhaupt? (Schmerzen sind grundsätzlich immer erst einmal ein körperliches "Bewustseins-Symptom". Dieses als Bremse für u.a. weitere negative z.B. Bewegungen oder Abläufe.)
Ist es jedoch lediglich bedingter Überanstrengungen zu Schmerzen gekommen, so kühle dein Knie für MAX. 10 Minuten (nicht mehr, sonst kippt diese "Behandlung erneut ins negative). Auch ist es dann sinnvoll es vorerst zu entlasten und gegebenenfalls für eine kleine Weile hoch zu lagern.
Das KNIE ist ein sehr (extrem) kompliziertes Gelenk. Immer schön vorsichtig bleiben und gegebenenfalls einen Orthopäden zu Rat ziehen.
