Als Spieler - Stammplatz auf der Bank sichern,
Als Zuschauer - Nicht den Fernsehsessel verlassen.

Es ist ganz einfach sich beim fußball nicht zu verletzten. 1. Immer Schienbeinschoner 2. Immer gute schuhe 3. Und auf jedenfall versuchen im spiel nicht schlecht aufzufallen-mögliche rache fouls 4. Nur das machen was man sich wirklich gut zu traut, da dribbeln und enger gegnerkontakt meist zu einem foul führen solte man sich übelegen ob man gut genug dribbeln kann oder es lieber sein lassen und abspielen.

Fußball ist einfach eine der risikoreichsten Sportarten. Natürlich sollte man sich vorher warm machen und einigermaßen dehnbar sein, also nicht nur kurz vor dem Spiel ein bischen die Beine ausstrecken, sondern generell Dehnübungen in den Trainingsplan mit einbeziehen. Und immer Schienbeinschützer. Sonst kann man aber wenig machen. Ich hab schon diverse Kreuzbandrisse live und aus nächster Nähe miterlebt - immer ohne Fremdeinwirkung.

Kein Fußball spielen

Beim Aufwärmen drei, vier Schritte langsam traben, sich dann an den Oberschenkel fassen und ein panisches Gesicht machen und wieder mindestens eine Woche Pause haben!

Durch eine gute Balltechnik Zweikämpfen aus dem Weg gehen.

Bei jedem Kopfball sterben 1080 Gehirnzellen ab. Also: Helm tragen!

die goldene regel lautet: immer weit weg vom ball

oder als alternative: sportart wechseln, z.b. rasenmikado oder hallenjojo.

in dem du so schlecht spielst, das du nur auf der Bank sitzt