Ein Glas Wasser trinken!

Ignorieren!

Ocder schlicht genug zu Abend essen!

Ein Glas Wasser vor dem Zubettgehen trinken.

Ich gehe dann in die Küche und mache mir ein Wurst- und ein Käsebrot, dann esse ich noch eine leckeres Eis. Es ist immer eines im Kühlfach. Dann esse ich das. Also es wirkt! Das Hungergefühl ist dann fast weg.

trink ein Glas warme Milch oder Kakao oder esse eine Banane

Lesen,bis du so müde bist,dass du einschläfst

tee trinken. warme milch mit zimt ist auch lecker und sättigend.

nix Wasser, grosses Glas Rotwein.

Kette um den Kühlschrank, Schlüssel ins Klo und ab ins Bett

beschäftigen...womit auch immer, oder einfach schlafen!

also was bei mir hilft,sind p.mins bombons oder halt was mit p.minse das verdrängt nicht denn hunger, man hat dann kein appitit mehr!

Ablenken und unterdrücken - an was schönes denken (nicht ans Essen!), ein spannendes Hörspiel oder ein Hörbuch hören.

Bei manchen Menschen hilft auch der geruch von vanille, um das Hungergefühl wegzubekommen - also ein Dufthölzchen mit Vanillduft tränken und auf den Nachttisch legen.

Versucht doch mal die Mahlzeiten später einzunehmen,Also abend so ab 20:00.Und wenn dann noch Hunger hilf viel Flüssigkeit.Also ich esse dann Obst,hilf immer

Habs beim TV-Schauen auch immer ganz extrem! Da wird nicht nur in den Pausen gegessen sondern meist auch im Film... Ich brauch auch immer nebenbei Beschäftigung (Essen^^)! Schrecklich! Ich beschäftige mich neuerdings dann immer nebenbei mit z.B. Nägel lackieren (gut okay, für Männer nicht so geeignet^^) oder son Kram... Macht aber schön und man denkt nicht ans Essen! Oft verwechsel ich auch (so blöd es sich anhört) Durst mit Hunger! Einfach ein großes Glas O-Saft oder sowas! Das hilft schon ungemein! Viel Spaß beim Hungern ;)

der naturheilkunde-ernährungspapst bruker meint, dass in dem fall dem körper noch etwas wichtiges fehlt beim essen, und das was er frischkost und vollwertkost nennt in seinen büchern, das bewirkt tatsächlich, dass dieser hunger nach dem essen - vorwiegend hunger auf süss, gell? - dass der wegbleibt. ein buchtitel dazu:
http://tinyurl.com/6x3tuz

eine Zigarette Rauchen ;-)

Ignorieren!!!, wenn du aufs Gewicht achten musst, sonst einfach was essen...

Imdem man was isst?

also obst ist definitiv total daneben!! treibt nur den insolinspiegel hoch durch den zucker und erhöht das hungergefühl. wenn du was essen musst eine scheibe vollkornbrot, das stopft.

viel wasser trinken und tee. es gibt auch gute beruhigungstees in der apotheke die sättigen und du schläfst gut ein und denkst nicht ans essen :)

es gibt auch ein paar chinesische handgriffe wo man die finger an bestimmte punkte hält und dadurch wird das hungergefühl verringert. musst mal in der buchhandlung gucken...