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wie kann man berechnen wie viel kilokalorien man pro tag zu sich nehmen kann/soll?
gefragt von 
AngieLOL am 28.09.2009 um 20:43 Uhr
AngieLOL am 28.09.2009 um 20:43 Uhr
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beantwortet von soldierswifey am 28. September 2009 20:46
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du musst dir einen BMR rechner suchen. das haengt von deinem sitness level, alter und so ab.
beantwortet von nelilein am 28. September 2009 20:49
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dazu müsstest du deinen energieverbrauch ausrechnen, da dieser etwa so groß wie deine energiezufuhr sein soll. allerdings ist dies unmöglich da du bei jeder bewegung die arbeit die du verrichtet hast (joule) ausrechnen müsstest. bei erwachsenen menschen geht man allerdings von einem verbrauch von 8000 kJ bzw. 2000 kcal aus.
beantwortet von sikas am 28. September 2009 22:17
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Da kannst Du deine Werte eingeben: http://www.slimtracker.com/lang/de/BMR/
LG Sikas
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