Frage von YULIANG23, 30

Wie kann man beim Fußball als Torwart traniren oder als Nachhilfe?

Antwort
von MaciejH, 11

Wenn du die sprungkraft trainieren willst, nimm dir einen medizinball, stell dich gerade hin (füße sollen schulterbreit stehen) und geh ganz langsam, so tief wie du kommst in die hocke (den rücken immer gerade und aufrecht halten), wenn du den tiefsten punkt ereicht hast, drückst du dich fest vom boden ab und springst so hoch du kannst. 5 sprünge à 1 satz. Nach einem satz machst du 1-2min pause und machst den nächsten. Mach am tag erstmal 2-4 sätze und dann kannst du dich, wenn du dich bereit fühlst, natürlich steigern (5-7 sätze am tag usw...).

Antwort
von SantiGalvez, 9

Als erstes musst du üben richtig zu fallen. Das kann man in der Weitsprunganlage auf dem Sand machen, wenn ihr keinen Rasenplatz habt. Falls du fortgeschritten bist, würde ich im Kraftraum arbeiten um Muskeln aufzubauen. Was auch wichtig ist, wäre Flanken abzufangen oder das Spiel durch einen weiten Abwurf schnell zu machen. Die Abwürfe kannst du alleine trainieren und zum flanken brauchst du natürlich einen Mitspieler. Viel Erfolg

Antwort
von ultraDo, 9

schnapp dir einen Mitspieler/Kumpel und lass dir von dem Bälle aufs Tor schießen!

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