Frage von michael1223,

Wie kann man am besten seine muskeln aufbauen ?

frage siehe oben

Antwort von xEd777x,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Sport

Kommentar von HerrHagen,

man munkelt es sei so :)

Antwort von Kashira,

Training und gute Ernährung. Es gibt mehrere Möglichkeiten. Informier dich dazu im Netz oder bei einem Coach

Antwort von Tengen,

Es gibt größere und kleine Muskeln. Man unterscheidet zwischen ST und FT Muskelfasern. Die langsamzuckenden (ST) Fasern sind vor allem für lang anhaltende Belastungen wichtig und die schnellzuckenden (FT) Fasern für Explosivkraft.

Trainieren auf volumetrisches Muskelwachstum schafft man mit Hypertrophie und Maximalkrafttraining. Dabei trainiert man nach dem Prinzip der Superkompensation. (einfach gesagt: Trainingsreiz -> Muskel wächst nach Erholung über vorheriges Level)

Antwort von TheLastKing01,

trainieren,trainieren,trainieren was das zeug hält !

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