Frage von Cilly0, 15

Wie kann man am besten abnehmen >traibieren?

Weniger und gesünder essen , trainiere (mache Liegestütze , Situps und noch so anderes Zeug fürn Bauch ) Aber wenn ihr irgendwelche speziellen Übungen zum Abnehmen oder um Muskeln aufzubauen?

Antwort
von wilees, 8

In Deinem Alter und bei Deiner Größe sollte das Gewicht in einem Bereich von 47.0 – 68.2 kg liegen.

Und mit 54 Kg ist es garantiert nicht notwendig abzunehmen.

Kommentar von Cilly0 ,

😁😁trotzdem will ich mehr Muskeln bekommen ... durch Muskeln wird man schwerer oder ?

Antwort
von Hotel1, 6

Guck mal auf Youtube nach, gibt viel. Yoga Übungen sind auch empfehlenswert.

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