Frage von Lunalover123, 23

wie kann man am besten abnehmen! durch sport,oder durch gesundes essen!?

Antwort
von Vivibirne, 7

Beides :)
Sport und gesundes essen. Wenn man im kcal Defizit ist, nimmt man ab. Lg

Antwort
von misshandelte, 8

Beides kombinieren. Mach keine Diät. Mach eine Ernährungsumstellung. Gute Nahrung, ballaststoffreich, viel Gemüse, obst, gesunde fette. Viel Eiweiß. Iss aber nicht zu wenig. Und mach sport. Du kannst dir auch Mal was gönnen. Aber eben mal, nicht jeden Tag :) alles gute!

Antwort
von blechkuebel, 13

Am besten nimmt man ab, indem man beides tut.

Antwort
von Konzulweyer, 9

Beides. Wenn kein Sport, dann einfach weniger Essen auch wenns schwer fällt.

Antwort
von deamonws, 11

Durch ein Defizit

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