Frage von Alexxx1901, 46

Wie kann man als Jugendlicher effektiv Muskeln aufbauen?

Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt… ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym und manchmal gehe ich Kickboxen trainieren und bei mie sehe ich gar keine Veränderung. Ich weiss man muss warten damit sich auch die Muskeln aufbauen können aber bei mir geschieht nichts. Woran liegt das.?

Antwort
von Madderinjo, 17

Du musst viel essen. Richtig viel. Wenn du denkst, dass du satt bist, dann iss noch mehr. Dann kommt das ganz von alleine.

Antwort
von AiSalvatore, 24

Muskeln wachsen in der Ruhephase. Also genug Zeit zum regenerieren lassen und proteinreiche Ernährung zu dir nehmen.

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