Schöne Musik,ein heisses Bad,ein glas Rotwein und ein Buch

direkt nach der Arbeit joggen doer walken gehen... da kannst Du alle Arbeistgedanken nochmal duchgehen und dann langsam abschalten und über andere Sachen nachdenken

Es hilft ungemein zu lesen, dabei kann man auch gut abschalten. Also keine Arbeitsunterlagen sondern ein gutes Buch ;)

Grenz Dich ab und sag klipp und klar, dass jetzt Feierabend ist. Wenn die Kollegen nicht reagieren, zieh den Stecker oder vereinbar mit Deinen Bekannten ein Klingelzeichen. Einsatz für die Firma ist zwar lobenswert, aber nur wer sich auch entspannt kann volle Leistung bringen. Such Dir ein Hobby, geh mit Freunden aus. Mach was aus dem Feierabend!

Hallo, erlerne eine Entspannungstechnik. Autogenes Training wirkt Wunder und dauert, wenn man es mal kann, nur 10, 15 min. In unserer Kultur wenig verbreitet, aber denk mal daran, wie viele Menschen meditieren. Dazu Sport oder Abtanzen: Autogenes Training und Meditation sind für den Geist, was Sport für den Körper ist. Und doch hat beides auch Auswirkung auf das andere. AT wird u.U. von der Krankenkasse bezuschusst. Telefon: Anrufbeantworter dran, Handy (ggf. neue Nummer Prepaid besorgen )nur für enge Freunde/Familie

Nein, habe ich leider nicht, aber ich bin für jeden Tipp dankbar.

Ich gehe abends noch in den Garten, da habe ich so viel zu tun, daß ich erst wieder an die Arbeit denke, wenn das Handy klingelt.

das kenn ich... ;-) ist bei mir auch immer so, will nich schlafen, das schöne Wochenende vorbei.... G aber ich machs immer so, dass ich einfach SEHR FRÜH aufsteh, dann MUSS ich ja abends müde werden und schlaf recht gut ein. :) und somit ist alles andere erst mal vergessen... bis der wecker klingelt :(

Ja Joggen gehen ... und wenn das Tele klingelt nicht ran gehen,... jetzt ist nämlich Feierabend :P

Vielleicht ne heiße Wanne, ab und zu ma n Glas Rotwein. Such dir ein Hobby. Versuch für Dich das beste rauszufinden. Mir geht es auch immer so. Ich habe aber für mich leider noch keinen Weg gefunden.

kenn die verhältnisse nicht, aber wieso nimmst du arbeit mit nach hause - kann doch niemand von dir verlangen (außer du selbst?). Scheinbar wohnst du alleine? Die gedanken lassen sich vielleicht besser abschalten, wenn du viel draußen und mit anderen leuten machst. Klingt nach sport- oder anderem verein, bzw. gruppen die sich hobbymäßig treffen. Ist aber ne typ. beschreibung eines sogen."unersetzlichen", für die teils chefs/personalplanung, aber manchmal auch die betroffenen selbst sorgen und dann nicht wieder rauskommen aus der zwickmühle. Was ist denn, wenn du urlaub machst? Situation ändern - sonst KRANK...