Wie kann ichAbends schneller einschlafen?

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4 Antworten

Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir. Oft hilft auch etwas Sport. Nur leicht - Power bewirkt das Gegenteil.

Alles Gute.

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 Du kannst auf jeden fall mal die sogenannte
4-7-8-Atemtechnik ausprobieren und vor dem Schlafen gehen ordentlich Lüften. Zwischen 16-20 Grad Celsius liegt die Optimale schlaftemperatur

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Kommentar von seifreundlich2
12.07.2016, 17:29

Bei mir hat diese Atemtechnik noch nie etwas gebracht, aber es freut mich, wenn sie dir hilft.

Das mit der Temperatur hat was.

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Ich brauche oft länger als 2 Stunden und Schlafe so gut wie nie durch!
Hab alles mögliche versucht...

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Wann musst du morgens wieder aufstehen?

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