Wie kann ich wieder gut einschlafen?

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2 Antworten

Tee (Entspannungstee oder so was) oder Milch mit Honig kann helfen
Musik hilft beim einschlafen oder du konfrontierts dich vor dem Schlafen mit allem was dich bewegt (aufschreiben, zeichnen, Sport treiben...)
Tagebuch führen (ja, auch männer dürfen das 😉)
LG

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Hörspiele mit wenig Tiefgang helfen mir bei Einschlafen ganz gut... John Sinclair, oder Jerry Cotton Reloaded etc.

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