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Wie kann ich verhindern, dass meine Sprungelenke am Morgen steif sind?
gefragt von Sassicaia am 15.06.2008 um 21:09 Uhr
Ich laufe zur Zeit recht viel und merke es vor allem morgens, denn da habe ich manchmal das Gefühl, dass meine Knöchel steif sind. Die ersten Schritte ins Bad sind dann recht unangenehm, nach ein paar Minuten ist dann alles OK. Aber was kann ich tun um dieses Symptom ganz abzuschalten?
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Antworten
beantwortet von PollyDoll am 15. Juni 2008 21:10
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schon im Bett, im Liegen Dehn- und Streckübungen machen, z.B. Beine hoch und Füsse kreisen
beantwortet von nsx280 am 15. Juni 2008 21:14
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Ich würde dir Raten noch zusätzlich Gelatine ein zunehmen. Ist gut für die Bänder, Sehnen, Knorpel.
beantwortet von Wieselchen1 am 15. Juni 2008 21:17
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Als Ausgleich zum Laufen schwimmen gehen. Belastet nichts und entspannt.
LG
Wieselchen
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Gute Idee, dann tuts wenigstens im liegen weh:-)
Nein, so weh wirds dann nicht tun, weil kein Gewicht die Gelenke belastet.
LG
Wieselchen