Frage von FlearixGF, 40

Wie kann ich schnell und gut zunehmen mit 13?

Bin 13 und würde gerne zunehmen ( 2-5 kg ) ...
Wie kann ich das schnell tun?
Danke...

Antwort
von OnMaxVelo, 18

Verteile deine Mahlzeiten auf 3-5 Stück pro Tag

Suche die App: Myfitnesspal im Appstore und guck dir an wie viele Kalorien du benötigst um so zuzunehmen wie du es möchtest. ( Wird dir dort alles gezeigt)

Laufe einige Minuten draußen rum bevor du isst ( regt die verdauung an )

Kommentar von FlearixGF ,

Danke!

Antwort
von Adamosko, 21

Auch wenn das irgendwie super offensichtlich ist, mehr essen

Kommentar von FlearixGF ,

Wow... Genauer ?

Antwort
von Combattech, 9

Mehr Essen als du verbrennst.

Ganz einfach brauch man keine App zu :D

Antwort
von UniCornisback, 19

Viele Kohlenhydrate und Fett essen.

Kommentar von Adamosko ,

.. Und Proteine, halt allgemein viel essen :D

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