Frage von isabella755, 30

Wie kann ich schnell und besser nach mittagsschlaf einschlafen?

Habe leider wieder den Fehler gemacht, nachmittags 2 Std zu schlafen weil ich total müde war!! Nur ist es bei mir so dass ich nachts dann gar nicht schlafen kann 🙄 wie könnte ich heute vielleicht besser einschlafen?

Antwort
von michaela1958, 19

oft hilft es wenn man trotz Mittagsschlaf , der aber bis max 15uhr gemacht sein sollte, am Abend einen ca 3-5km langen spaziergang macht. Ein Grund warum viele Hundebesitzer gut schlafen bzw besser schlafen. Alternativ, falls in eine Beziehung.... ?

Antwort
von annisimoni, 20

Nur kleine Kinder halten noch Mittagsschlaf. Für alle anderen ist sowas kontraproduktiv. Erst recht, wenn der Schlaf 2 Stunden dauert. Dann ist es klar, dass du abends nicht mehr müde bist. 

Wenn du unbedingt schlafen musst, dann mach ein Power-Napping: Maximal 20 Minuten hinlegen und dann wieder aufstehen (Wecker stellen!!!)

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