Lass dir nichts erzählen, wenn du nicht auf dem Bau, unter Tage oder irgendwo arbeitest, wo du körperlich gefordert bist, hast du keine Chance, dauerhaft gesund abzunehmen - da muss intensive Bewegung her.

laß das schnell, laaangsaam ist besser und effektiver!

Schnelles Abnehmen führt fast immer zum Gegenteil.

Grund dafür ist, dass Du damit Deinen Körper unter Druck setzt. Du entziehst ihm den gewohnten Umfang an

Nahrung. Deshalb befürchtet er eine kommende Not-Zeit und verlangt danach ein Sicherheitspolster anzulegen.

Aus diese Grund ist es auch so schwer, eine Diät durchzuhalten.

Und wenn Du nach einer Diät wieder zu einem normalen Essverhalten zurück kehrst, ist Dein Körper trotzdem

immer noch auf Not eingestellt (Polster-Produktion) und der Teufelskreis beginnt von vorne.

Das ist nicht nur unproduktiv sondern sogar auf Dauer ungesund.

Viel besser ist es, in Form einer langfristigen Änderung des Essverhaltens Deinen Körper auf Vordermann zu bringen.

Lerne Deinen Körper verstehen, gib ihm was er braucht und Du kannst ohne

Diäten, Kalorienzählen, Hungern und Verzicht zum Wunschgewicht kommen: http://linxfix.de/syz04

Wie lange Du benötigst um Dein Ziel zu erreichen hängt davon ab, wie konsequent Du bist und ob Du Deine Bemühungen

z.b. durch sportliche Aktivitäten förderst.

Ich persönlich denke, wenn Du gesund und ohne JoJo-Effekt abnehmen möchtest, solltest Du Dir die

Zeit lassen, die Dein Körper dafür benötigt. Alles Andere wird auf Dauer nicht funktionieren.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Gruß justii

beantwortet von Patron am 26. Februar 2008 12:41

uralte frage, alte antwort:

wenn schon, denn schon. hier ist ein bewährter plan zum abnehmen, funktioniert mit sicherheit, aber man muss streng sein mit sich. dazu gehört noch bewegung, ideal ist täglich 40 minuten nordic walking, immer bis zum leichten schwitzen, dann wird echt körperfett abgebaut und nicht mit irgendwelchen tricks oder mitteln! hier der plan:

08:00 Uhr Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

10:00 Uhr Äpfel, Birnen, Orangen, Kiwis, Grapefruit, Kirschen und anderes nicht zu süßes Obst in beliebiger Menge.

13:00 Uhr Leere Rindssuppe (100g mageres Rindfleisch) ohne Mehl, Stärke oder Fettzusatz mit viel Gemüse in Brühe oder Salzwasser gekocht. Statt Fleisch kann auch Ei, Käse, Fisch oder magere Wurst verwendet werden, Salat in etwas Essig und Olivenöl, rote Rüben, Salzgurken, Sauerkraut, Radieschen, Rettich, Obst, Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

16:00 Uhr Obst wie um 10:00 Uhr mit einer Tasse schwarzem Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig, 20:00 Uhr Wie mittags, aber ohne Kaffee oder Tee und in geringerer Menge,

Getränke : Über den Tag sollen mindestens 2 Liter wasser getrunken werden, besser noch 30 ml je Kg Körpergewicht (z.B. bei 105 Kg = 3,15 Liter) : Wasser, milde Kräutertees dazu nicht mehr als ein Glas Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz, oder Gemüsesaft, Möhrensaft, Rote Beetesaft.

Verboten : Brot und Brötchen, Mehlspeisen, Zwieback, Reis, Getreide, Kartoffeln, Mehl, Fett, Zucker.

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und danach ernährung umstellen mit dem buch

http://www.amazon.de/Idealgewicht-ohne-Hungerkur-Rezepten-Gutjahr/dp/3891890052

Patron, seit jahrzehnten heilpraktiker

Das geht einfach nicht ohne Sport -.- wie soll man den Kalorien verbrennen !

Mal eine ernsthafte Antwort:

Schau mal hier auf dieser Seite ist ein guter Artikel übers Abnehmen ohne Sport zu machen...

http://de.konisto.com/2009/10/wie-erfolgreich-abnehmen-925.html

Gruß

Ernähre dich gesund. Auch z.B. wenn du auf den Bus musst, jogg dorthin oder was auch imemr.

Bring leben in dein LEBEN!!

Denn du LEBST !

einfach nichts mehr essen. trink halt zwei drei gläser wasser vorm essen, dann haste schon kaum hunger mehr auf was zu essen, weil dir fast schlecht ist. verzichte einfach auf so oft essen. das wird eh total überbewertet. man muss ja wohl nicht drei mal am tag dick essen. es reicht auch 2 mal am tag und davon einmal richtig.

gesund ernähren keine pizza döner in sich reinstopfen salad essen und so keine süßigkeiten