Wie kann ich schnell gesund 20 kilo abnehmen

Schnell und gesund geht nicht
Hol Dir das Buch GLYX-Diät von Marion Grillparzer, das ist keine Diät im üblichen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung auf den Stoffwechsel des Körpers. Ernähre Dich danach und treibe Sport, dann hast Du die 20 Kilo in ca. 12-15 Monaten runter ohne hungern zu müssen

Schnell u n d gesund geht nicht. Und ist auch nicht empfehlenswert, weil die Pfunde dann genau so schnell wieder drauf sind. Eine vernünftige Ernährung, (Diät), viel Bewegung sind da wirkungsvoller. Kauf Dir eine 2 Nummern zu kleine Jeans, u. strebe an, da reinzupassen, das spornt total an! Viel Erfolg, Gruß gigunelsa.

Wie jung ist "ziemlich jung"? Die Motivation ist das A und O, wenn Du da Hilfe brauchst, mail einfach - kostenlos!

Ansonsten - zum Sport - etwas mehr Muskeltraining und Cardio.

Fixiere Dich nicht zu sehr auf schnell. Schnell kann gar nicht gehen. Schnell heißt Wasserverlust, heißt Jojo-Effekt. Mach es wie ich (1,71m) und war 85 kg schwer. Jetzt wiege ich 72 kg. Wichtig: Das ist machbar! Was Du brauchst: Etwa Willen, vernünftige Kost, optimierter Mahlzeitrhythmus und Bewegung. Schau nach unter www.kostenlos-abnehmen.de. Wenn Du tägliche Motivation brauchst, mail mich an. Kostenlos.

Schnell und gesund - das passt nicht zusammen! Stell Deine Ernährung dauerhaft um, treibe Sport un iss keine Süßigkeiten mehr.

Setz dir ein Ziel/ Motivation. FDH und Sport, auch schwimmen. Keine Cola und Schoki. und Haut eincremen wegen Dehnungsstreifen. Schreibe alles auf, was du isst

vur jeder mahlzeit nackt vor den spiegel stellen...