egjgirl Hallo =)
Ich möchte sehr schnell etwa 10 kilo abnehmen und mich danach weiterhin gesund und kalorienarm ernähren. am besten sollte es ohne jo jo effekt sein :D denn danach ernähre ich mich ya trotzdem gesund und esse auch nicht zu viel. am besten sollte es in 1-2 wochen sein, ich weiss, das ist etwas unrealistisch und auch (leider) nicht soooo gesund, aber es ist mir wirklich wichtig...
vielen dank schon ma im vorraus
LG
horstapfel hmm..... 2 wochen entspricht ca. einer kalorienaufnahme von 2000kcal * 14 = 28000kcal. 1 kilo fett entspricht ca 7000 kcal..... 28000/7000 = 4 => du kannst, wenn du 2 wochen NICHTS isst nur 4 kino fett abnehmen (ohne sport, aber sport sollte ohne energiezufuhr eh unmöglich sein)
alternativ:
sport: 1 std joggen bei 8kmh verbrennt ca. 600-700 kcal. für 10kilo müsste man also: 10*7000 = 70000kcal
70000kcal / 700kcal = 100
man könnte sich also normal ernähren und müsste in 14 tagen lediglich schlappe 100std joggen um 10 kilo abzunehmen!
lieber kleinere brötchen backen!
borospter Du solltest mal den Fettverbrennungsofen versuchen.
Hier kannst du ausfinden, wie du richtig schnell 10 kilo loswerden kannst:
http://www.fettverbrennungsofen.nl
dupappawarumdupappawarum
könnt ihr das auch beobachten? die frequenz der fragestellungen nach lichtgeschwindigkeitsschneller gewichtsabnahmetechniken nimmt mit zunehmender kalendarischer annäherung an die badezeit exponetiell zu. zufall?
cartadeamor Und es geht doch! Man kann in 2 Wochen 8-10kg abnehmen und muss dabei gar nicht hungern. Einfach mal bei Google,, Max Planck Diät`` eingeben. Man findest dort einen Plan für 7 Tage den man nach einer Woche wiederholt, viele sagen der Plan ist ungesund, zu eiweißlastig, aber mal ehrlich war eurer bisheriges Eßverhalten gesünder? Außerdem sind es nur 14 Tage, wem es bekommt der macht es, wem nicht der läßt es, muss jeder für sich entscheiden. Ich (weiblich)habe es gemacht und 8,5Kg ohne Sport abgenommen. Männer nehmen ja meist noch schneller und mehr ab. Wichtig ist noch der Hinweiß dass diese Diät nicht von Max Planck ist, ich weiß auch nicht warum sie so heißt, aber sie funktioniert. Viel Erfolg für alle die es probieren möchten!
undefinedundefined
viel wasser drinken aber ohne zucker kein alkohohl keine kohlenhydrate und viiel sport treiben abend vieeleicht eibisschen pilates oder sit uos um die muskel zu trainieren solte auch jeden fall 7 kilo sein--->erfahrung aber obs 10 werden..?
ronaldinho15ronaldinho15
schnell geht das nicht...das dauert seine zeit.,...mehr kalorien abbauen als essen
RanuKanuRanuKanu
SCHNELL geht nicht. Ich hab da so etwas von 600g pro Woche als gesundes Maß in Erinnerung.
Wenn Du wirklich ernsthaft und dauerhaft abnehmen möchtest, solltest Du Deine Ernährung umstellen.
Grundsätzlich solltest Du völlig VERZICHTEN auf: a) raffinierte Zucker(-arten) und dessen Produkte b) Weißmehl und alle Produkte daraus c) gehärtete Fette da diese drei Stoffe alle direkt auf die Hüfte gehen. (Meistens jedoch schmecken einem leider genau die Produkte aus o. g. Zutaten...)
Desweiteren solltest Du nichts essen wofür Werbung gemacht wird, da mit diesen Produkten AUSSCHLIEßLICH Geld gemacht werden soll; auch wenn die Werbung anderes verspricht!
Als Buch-Tipp kannst Du Dir mal 'Fit fürs Leben, bzw. Fit for Life' Band 1 und 2 von Harvey und Marilyn Diamond in der Bibliothek ausleihen oder kaufen, DA stehen wirklich gute Sachen drin.
1nes kann ich Dir aber mit Sicherheit sagen: 1. Es wird nicht leicht, denn die dickmachenden Verführungen warten an allen Ecken und Enden. Dein starker Wille ist das einzige was Dich durchhalten lässt. 2. Es wird Leute in Deinem Umfeld geben, die das nicht verstehen werden und entsprechende Kommentare dazu abgeben. Diese Kommentare UM JEDEN PREIS an Dir vorübergehen lassen, Solche Leute haben KEINE Ahnung! 3. WENN Du Dich auf die vorgeschlagenen NEUEN Formen Deiner Ernährung einlässt, wird sehr vieles dabei sein, was Dir nach und nach RICHTIG gut schmeckt, so dass Du - Du wirst es nicht glauben, aber es wird so sein - freiwillig (!) auf vieles der oben genannten Dickmacher verzichten kannst/wirst.
In dem Sinne, viel Erfolg und Änderungs- und Durchhaltewillen! Gruß RanuKanu
maxeIputzeImaxeIputzeI
Garnicht, iq von 50 und du weist das sowas nicht geht, auser du hackst dir n bein ab.
maxeIputzeImaxeIputzeI
Garnicht, iq von 50 und du weist das sowas nicht geht, auser du hackst dir n bein ab.
abnehmenNetabnehmenNet
So schnell geht das leider nicht. Und wenn deine Ziele unrealistisch sind, dann führt das nur zum Misserfolg. Steck doch einfach erstmal deine Ziele ganz konkret ab, zB mit der SMART-Methode: http://www.abnehmen.net/wissen/psyche/smart-abnehmen
PummelweibPummelweib
Schnell 10 kg abnehmen, in 2 Wochen? Das ist wirklich unrealistisch, ich glaube das schafft man nicht einmal, nur mit Wasser, aber das möchtest du bestimmt nicht, oder? Das du schnell abnhemen möchtest, kann ich sehr gut verstehen, wer möchte das nicht, aber es soll doch dauerhaft sein, oder möchtest du schnell abnehmen und doppelt so schnell wieder zunehmen? Nein..ich denke nicht, wer möchte das schon. Stelle deine Ernährung um, gehe zu einem Arzt, oder einer Ernährungsberatung und wenn du es wirklich möchtest, klappt es auch, mit der Abnahme, nur eben nicht so schnell...viel Glück.
irmengardirmengard
das geht garnicht! Unter 4 Wochen keine Chance, oder du läßt Fettabsaugen, ist aber sehr schmerzhaft.
SchneefalkeSchneefalke
Schnell geht nicht, Ernährung komplett umstellen und Sport, Sport, Sport und viel Wasser trinken.
muss es ned 10x700 heißen??