Frage von cornsen450, 47

Wie kann ich ohne Jojoeffekt abnehmen?

Immer wenn ich versuche abzunehem scheitere ich daran, dass ich die abgenommen Kilos immer wieder draufbekomme nach ein paar Wochen? Weiß jemand wie ich das vermeiden kann und langfristig mein Gewicht halten kann?

Antwort
von Mikromenzer, 32

Versuch es nicht damit, die Ernährung umzustellen. Gerade das macht den Jojo-Effekt aus.

Versuche dauerhaft aktiver zu werden, mehr Sport zu treiben

Antwort
von KKsuicide, 28

Hallo :) Ich persönlich habe es mit kalorienzählen und regelmäßigem sport geschafft. Eine Diät bringt meiner meinung nach nicht viel,weil es ja kein dauerhafter zustand ist. Nach beendigung der diät nimmt man ebend meist wieder zu. MyFitnessPal ist eine tolle App dafür.

Antwort
von AntwortMarkus, 31

Indem du deine Ernährung nicht wieder änderst nach der Diät. DU mußt deine Ernährung nachhaltig umstellen.

Antwort
von LittleMistery, 22

Durch langfristige Ernährungsumstellung.

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